Disfruta de las Fiestas Patrias sin descuidar tu salud. Expertos entregan simples recomendaciones para celebrar con responsabilidad y mantener el bienestar durante estas celebraciones.
Cuida tu salud en Fiestas Patrias
Las Fiestas Patrias son sinónimo de asados, empanadas y celebraciones familiares. Sin embargo, los excesos pueden afectar la salud y generar complicaciones digestivas o accidentes evitables. Por eso, aquí te dejamos 5 consejos prácticos para disfrutar este 18 de septiembre de manera saludable y segura.
1. Modera las porciones
Come con calma y evita los excesos. Disfrutar de todo es posible, pero en cantidades adecuadas.
2. Hidrátate correctamente
El consumo de agua es clave para prevenir deshidratación y malestares.
3. Agrega verduras a tu plato
Equilibra las comidas típicas con ensaladas frescas. Esto mejora la digestión y aporta nutrientes necesarios.
4. Mantente en movimiento
Bailar cueca, caminar o jugar al aire libre son excelentes formas de mantenerse activo y contrarrestar las calorías extras.
5. Si bebes, no manejes
La seguridad es lo más importante. Entrega las llaves, usa transporte público o designa un conductor responsable.
Celebra con responsabilidad
Las Fiestas Patrias son un momento de alegría, pero también una oportunidad para cuidar la salud. Con pequeñas decisiones puedes marcar la diferencia y disfrutar con seguridad junto a tus seres queridos.
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