La osteoporosis debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, especialmente en mujeres después de la menopausia. Conoce sus principales factores de riesgo, cómo prevenirla y cuándo consultar con un especialista en Clínica Alemana Osorno.
La osteoporosis es una enfermedad que reduce la densidad y la calidad de los huesos, haciéndolos más frágiles y propensos a fracturas. Según estimaciones médicas, 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años podría sufrir una fractura por osteoporosis, afectando principalmente:
- Cadera
- Muñeca
- Columna vertebral.
A menudo no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura, por lo que la detección precoz es clave para mantener una buena salud ósea y evitar complicaciones a futuro.
Factores de riesgo más comunes
Existen diversas condiciones que aumentan la probabilidad de desarrollar osteoporosis, entre ellas:
Edad: el envejecimiento reduce la masa ósea de manera natural.
Menopausia: la disminución de estrógenos acelera la pérdida de densidad ósea.
Sedentarismo: la falta de ejercicio debilita huesos y músculos, aumentando el riesgo de caídas.
Identificar estos factores permite tomar medidas preventivas a tiempo y proteger tu salud ósea.
Cómo prevenir la osteoporosis
Adoptar hábitos saludables es fundamental para prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos a cualquier edad:
Realiza actividad física regular, especialmente ejercicios de resistencia y caminatas.
Asegura una correcta exposición solar y consumo de vitamina D.
Mantén una alimentación equilibrada, rica en calcio, proteínas y vegetales.
Estas acciones ayudan a conservar una buena masa ósea y reducir el riesgo de fracturas.
Evalúa tu salud ósea en Clínica Alemana Osorno
Si tienes más de 50 años o presentas factores de riesgo, te recomendamos agendar una evaluación preventiva en Clínica Alemana Osorno.
Nuestro equipo médico realiza estudios especializados para diagnosticar y tratar la osteoporosis de manera oportuna, contribuyendo a mantener tu calidad de vida y movilidad.
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