Los cambios de estación pueden intensificar los síntomas de la disautonomía. Con estos consejos simples podrás sobrellevar mejor la primavera y proteger tu bienestar cardiovascular.
La primavera trae temperaturas variables, alergias y mayor exposición al calor, factores que pueden desencadenar o intensificar molestias en quienes viven con disautonomía. Desde Clínica Alemana Osorno entregamos recomendaciones prácticas, basadas en cardiología y autocuidado, para enfrentar esta temporada de forma más segura y equilibrada.
¿Cómo afecta la primavera a la disautonomía?
La disautonomía es un trastorno del sistema nervioso autónomo. En primavera, los cambios bruscos de temperatura, el aumento de alergias y la deshidratación pueden agravar síntomas como:
- Mareos
- Fatiga
- Palpitaciones
- Niebla mental
Por eso, es clave reforzar los hábitos de autocuidado.
1. Hidrátate de manera constante
La hidratación es fundamental.
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Bebe agua durante el día, incluso si no tienes sed.
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Si presentas mareos, palpitaciones o sensación de desmayo, considera bebidas con electrolitos para estabilizar el volumen sanguíneo y mejorar tu tolerancia ortostática.
2. Controla las alergias de primavera
Las alergias aumentan la inflamación sistémica.
Esto puede empeorar síntomas típicos de la disautonomía, como:
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Fatiga intensa
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Dolores de cabeza
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Niebla mental
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Palpitaciones
Consulta a un especialista para mantener tus alergias controladas con tratamientos adecuados.
3. Mantén una temperatura estable
El cuerpo de una persona con disautonomía es sensible a los cambios térmicos.
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Evita pasar del frío al calor rápidamente.
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Usa ropa en capas.
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Prefiere ambientes ventilados, pero sin exposición directa a corrientes de aire o calor extremo.
Mantener la temperatura estable ayuda a evitar la activación del sistema nervioso simpático, responsable de varios síntomas incómodos.
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