Sabemos que hacer alguna actividad física nos permite mantener un estado activo y saludable. Dejar la vida sedentaria es clave para tener buena salud. Correr, es una de las actividades más populares y practicadas hoy en día. ¿Beneficios? ¡Por montones!. Únete a nuestro desafío y Muévete por tu salud:
No existe nada más beneficioso para la salud como es realizar alguna actividad física para mantenernos activos y saludables. Correr es una de ellas. Un ejercicio que permite realizarlo estés donde estés y a la hora que elijas. ¿Beneficios? Muchos, especialmente para nuestra mente y bienestar. ¿Te sumas a nuestro desafío? Entonces porn atención a los consejos que ete entregamos en Clínica Alemana Osorno en Muévete por tu salud.
Beneficios de correr
Salir a correr mejora la salud cardiovascular y fortalece nuestros músculos. Pero además, es beneficioso para nuestra salud mental.
El experimentar la sensación de placer al correr es la mejor manera de sentir felicidad y tranquilidad, ya que es parte de aquellos ejercicios intensos que ofrecen un sin fín de beneficios para nuestro bienestar.
Manejo del estrés
El correr permite controlar el estrés e impulsar la habilidad del cuerpo para manejar la tensión mental existente.El ejercicio también aumenta las concentraciones de norepinefrina, un químico que ayuda a moderar la respuesta del cerebro ante el estrés.
Vitamina D
Correr al aire libre permite que el organismo produzca vitamina D
Previene el deterioro cognitivo
Estimular la habilidad del cerebro de reducir y atrasar el deterioro cognitivo que comienza después de los 45 años. Ejercitarse, especialmente entre los 25 y 45 años, estimula los químicos del cerebro que se encargan de prevenir la degeneración del hipocampo, una parte importante del cerebro para la memoria y el aprendizaje.
Estado de tranquilidad mental
Los químicos liberados durante y después de correr pueden a ayudar a las personas que sufren ansiedad a sentirse más tranquilas.
Estimulación mental
El ejercicio cardiovascular puede crear nuevas células cerebrales y mejorar el rendimiento general del cerebro.
Mejor dormir
Para algunas personas, correr moderadamente puede ser como un comprimido para dormir, incluso para aquellas con insomnio.
Mayor creatividad
Una corrida que active el corazón puede impulsar la creatividad hasta dos horas después.
Para que puedas experimentar estos espectaculares beneficios te dejamos el calendario de corridas deportivas y así comiences con una vida más saludable.
