Dieta mediterránea y sus beneficios para la salud

MUJER PREPARANDO COMIDA

La dieta mediterránea, declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO, ofrece numerosos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades no transmisibles ¿ De qué se trata? La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha confirmado que la dieta mediterránea puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades no […]

Colaciones nutritivas para mejorar el rendimiento académico

En el inicio de un nuevo año escolar, la planificación de colaciones nutritivas es esencial para promover el bienestar y el rendimiento académico de los niños. ¿Cómo lograrlo? Pon atención a los consejos de nuestros expertos. Marzo representa el inicio de un período desafiante para los estudiantes, donde se requiere ajustar hábitos alimenticios y de […]

Ayuno intermitente: beneficios y riesgos

reloj con alimentos

El ayuno intermitente, una tendencia en aumento en las redes sociales, plantea interrogantes sobre sus beneficios y posibles riesgos. Pero ¿es realmente bueno?, cuáles son sus efectos en la salud, y las precauciones que deben tomarse antes de sumergirse en esta práctica. Con la creciente popularidad del ayuno intermitente, médicos y nutricionistas analizan susdiversas formas y sus […]

Disfruta este 18 sin culpa

hombres haciendo asado

Por unas Fiestas Patrias libres de malestares estomacales, aprovecha nuestra campaña de cuidado digestivo y accede a exámenes y consultas a precios especiales. Septiembre trae consigo las celebraciones patrias, pero también la oportunidad de cuidar tu salud digestiva como nunca. En el Mes de la salud digestiva, Clínica Alemana Osorno se une a la festividad […]

Fortalece tu sistema inmune con una dieta equilibrada

MUJER PREPARANDO COMIDA

Descubre cómo mantener un sistema inmune fuerte y saludable a través de una dieta rica en nutrientes. Conoce algunos alimentos clave que puedes incorporar en tu día a día para fortalecer tus defensas y proteger tu cuerpo contra enfermedades, gracias a los consejos de nuestros expertos: En Clínica Alemana Osorno te contamos que un sistema […]

La clave para aumentar tu productividad

familia en la mesa

La alimentación influye en nuestro estado de ánimo y energía. Los alimentos ricos en azúcar y grasas, aunque sean reconfortantes, no son beneficiosos para nuestra salud mental. Explora los alimentos con nutrientes bioactivos que pueden aumentar tu energía y mejorar tu rendimiento diario. “La comida modifica y define tu estado de ánimo y tu energía, […]

El poder nutricional de la avena integral

avena

Descubre los múltiples beneficios de la avena integral y cómo puede mejorar tu salud de manera natural. Desde lograr tener una digestión saludable hasta contribuir a un corazón sano, la avena se posiciona como un alimento imprescindible en una dieta equilibrada. ¡Sumérgete en el mundo de la avena y descubre cómo este superalimento puede transformar […]

Alimentación sana en días fríos

plato de comida

En días fríos se recomienda tener una alimentación que proporcione calor y energía al cuerpo. Sin embargo, eso no significa comer el doble. Aquí, algunos consejos:   Una alimentación equilibrada y saludable proporciona los nutrientes necesarios para mantener el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Por eso, una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas […]

Ejercicio: ¿cómo debes alimentarte?

mujer tomando jugo de naranja

La clave está en saber elegir bien los alimentos que debes consumir después de entrenar. Esto es fundamental para que los músculos se reparen adecuadamente. ¿En qué debes fijarte? Te lo contamos:  Junto a nuestro programa Muévete por tu salud (#mueveteportusalud) de Clínica Alemana Osorno queremos incentivarte y ayudarte a adoptar hábitos saludables. Por esta […]

Salud: Más granos enteros y menos refinados

arroz integral

Los cereales integrales, a diferencia de los refinados, poseen un mayor porcentaje de fibra y proteínas vegetales, sacian con facilidad y tienen un impacto diferente en el organismo al ser de menor índice glicémico. ¿Cómo cambiar el consumo?  Los cereales enteros o integrales son más saludables que los granos refinados. Y esto se debe ya que los refinados han […]