Disfruta este 18 sin culpa: Únete al Programa de Cuidado Digestivo
Por unas Fiestas Patrias libres de malestares estomacales. Aprovecha nuestra campaña y accede a exámenes y consultas a precios especiales. Septiembre trae consigo las celebraciones patrias, pero también la oportunidad de cuidar tu salud digestiva como nunca. En el Mes de la salud digestiva, Clínica Alemana Osorno se une a la festividad con su campaña […]
Fortalece tu sistema inmune con una dieta equilibrada
Descubre cómo mantener un sistema inmune fuerte y saludable a través de una dieta rica en nutrientes. Conoce algunos alimentos clave que puedes incorporar en tu día a día para fortalecer tus defensas y proteger tu cuerpo contra enfermedades, gracias a los consejos de nuestros expertos: Un sistema inmune fuerte es esencial para mantenernos saludables […]
¿Qué comes? La clave para aumentar tu productividad y energía mental
La alimentación influye en nuestro estado de ánimo y energía. Los alimentos ricos en azúcar y grasas, aunque sean reconfortantes, no son beneficiosos para nuestra salud mental. Explora los alimentos con nutrientes bioactivos que pueden aumentar tu energía y mejorar tu rendimiento diario. “La comida modifica y define tu estado de ánimo y tu energía, […]
El poder nutricional de la avena integral: descubre sus 6 beneficios clave
Descubre los múltiples beneficios de la avena integral y cómo puede mejorar tu salud de manera natural. Desde lograr tener una digestión saludable hasta contribuir a un corazón sano, la avena se posiciona como un alimento imprescindible en una dieta equilibrada. ¡Sumérgete en el mundo de la avena y descubre cómo este superalimento puede transformar […]
Alimentación sana en días fríos
En días fríos se recomienda tener una alimentación que proporcione calor y energía al cuerpo. Sin embargo, eso no significa comer el doble. Aquí, algunos consejos: Una alimentación equilibrada y saludable proporciona los nutrientes necesarios para mantener el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Por eso, una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas […]
Después de hacer ejercicio: ¿cómo debes alimentarte?
La clave está en saber elegir bien los alimentos que debes consumir después de entrenar. Esto es fundamental para que los músculos se reparen adecuadamente. ¿En qué debes fijarte? Te lo contamos: Junto a nuestro programa Muévete por tu salud (#mueveteportusalud) de Clínica Alemana Osorno queremos incentivarte y ayudarte a adoptar hábitos saludables. Por esta […]
Más granos enteros y menos refinados para proteger tu salud
Los cereales integrales, a diferencia de los refinados, poseen un mayor porcentaje de fibra y proteínas vegetales, sacian con facilidad y tienen un impacto diferente en el organismo al ser de menor índice glicémico. ¿Cómo cambiar el consumo? Los cereales enteros o integrales son más saludables que los granos refinados. Y esto se debe ya que los refinados han […]
Come la fruta entera, no en jugo
No quiere decir que los jugos de frutas enteras son perjudiciales para nuestra salud. Pero sí aportan una menor cantidad de nutrientes a diferencia de comer la fruta entera. ¿Cuáles son sus otros beneficios? Los plátanos aportan potasio, las manzanas están repletas de vitaminas, así como también las naranjas. Los arándanos son antioxidantes. No hay […]
¿Cuánta ensalada debo comer al día?
Comer ensalada es una de las opciones favoritas para cuidar nuestra salud y también bajar de peso, debido a que genera saciedad y son perfectas para variar los ingredientes. ¿Cómo incorporarlas diariamente? Comer 5 raciones al día de ensalada es lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud. En Clínica Alemana Osorno junto a nuestro […]
¿Por qué es importante comer pescado?
El consumo de pescado es recomendado para toda la población, ya que es considerada una importante fuente de proteína que, además aporta vitaminas, minerales y ácidos grasos polinsaturados como el omega 3. ¿Cuántas veces se recomienda consumirlo a la semana? ¿Cuántas veces has escuchado decir que es bueno para la salud comer pescado, por lo […]