Recomendaciones para hacer deporte cuando hace calor
El ejercicio es importante para mantenernos activo y saludables. Por lo mismo, es necesario tener ciertas consideraciones al practicarlo en esta época del año. Esto, porque con calor y temperaturas elevadas, se corre el riesgo de deshidratación, mareos o golpes de calor. ¿Qué precauciones debemos tener en cuenta? Cuando los termómetros marcan altas temperaturas, hacer […]
Nueva alianza: Club Deportivo Español de Osorno
Con orgullo les contamos de la nueva alianza entre el Centro de Traumatología y Medicina Deportiva Alemana Activa y el Club Deportivo Español de Osorno. En esta oportunidad, tanto los jugadores como el cuerpo técnico tendrán el apoyo de diagnóstico y kinésico durante la temporada de la liga nacional. Porque en Clínica Alemana Osorno seguimos […]
Dile adiós al estrés con las pausas activas
Gracias a las pausas activas se logra disminuir las tensiones acumuladas durante las jornadas laborales, pero ¿qué son y cómo se realizan? Pon atención a la nota: Renueva tu energía laboral y dile adiós al estrés con las pausas activas que te ayudarán a disminuir las tensiones ocasionadas durante las jornadas de trabajo. Se trata […]
Salud: Más granos enteros y menos refinados
Los cereales integrales, a diferencia de los refinados, poseen un mayor porcentaje de fibra y proteínas vegetales, sacian con facilidad y tienen un impacto diferente en el organismo al ser de menor índice glicémico. ¿Cómo cambiar el consumo? Los cereales enteros o integrales son más saludables que los granos refinados. Y esto se debe ya que los refinados han […]
Come la fruta entera, no en jugo
No quiere decir que los jugos de frutas enteras son perjudiciales para nuestra salud. Pero sí aportan una menor cantidad de nutrientes a diferencia de comer la fruta entera. ¿Cuáles son sus otros beneficios? Los plátanos aportan potasio, las manzanas están repletas de vitaminas, así como también las naranjas. Los arándanos son antioxidantes. No hay […]
¿Cuánta ensalada debo comer al día?
Comer ensalada es una de las opciones favoritas para cuidar nuestra salud y también bajar de peso, debido a que genera saciedad y son perfectas para variar los ingredientes. ¿Cómo incorporarlas diariamente? Comer 5 raciones al día de ensalada es lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud. En Clínica Alemana Osorno junto a nuestro Programa […]
¿Por qué es bueno practicar tenis o padel?
Actualmente el padel es uno de los deportes de moda y que muchos se han motivado para practicarlo. Lo bueno es que tanto el padel como el tenis, aportan beneficios para nuestra salud mental, corporal y social. ¿Cuáles son? Sigue leyendo aquí: En nuestro Programa de Muévete por tu salud de Clínica Alemana Osorno te […]
Rizólisis: procedimiento que alivia dolor crónico de columna
Gracias a la implementación de nueva tecnología en nuestro pabellón de Hemodinamia, hoy contamos con un nuevo procedimiento mínimamente invasivo para el tratamiento del dolor crónico de la columna: rizólisis por radiofrecuencia. ¿En qué consiste y quiénes son candidatos a esta intervención? En Clínica Alemana Osorno seguimos avanzando de la mano con las nuevas tecnologías. […]
Asiste a ligas de fútbol o gimnasios
La importancia de la actividad física en nuestra salud es clave para poder tener un estilo de vida saludable. El ejercicio previene enfermedades, fortalece nuestros músculos, aumenta la energía y ayuda a reducir el estrés. Además, permite mantener un peso corporal saludable y controlar el apetito. ¡Acepta nuestro desafío en Muévete por tu salud! El […]
Quemaduras solares: ¿cómo evitarlas?
Sabemos que el sol aporta bienestar, vitamina D y energía. Pero la exposición excesiva y la falta de protección solar puede causar quemaduras en la piel, además de otras complicaciones a nuestra salud, como son mayor posibilidades de sufrir un cáncer de piel y un envejecimiento prematuro. ¿Cómo evitarlo?: Para muchos, el sol es sinónimo […]